Tips Agar Kamu Tetap Kelihatan Muda Meskipun Sudah Berumur

Dalam ilmu psikologi tua atau biasa disebut dengan penuaan dalam bertambahnya tahun dan juga kebiasaan hidup

Credit : Freepik.com / Penuaan

Tapi banyak cara kok agar kamu bisa tetap kelihatan muda meskipun kamu sudah berumur , dalam hal ini kamu cukup melakukan dari sisi positifnya saja ya

Dikarnakan faktor penuaan pasti akan terjadi pada diri kita semua , jika manusia sudah berumur diatas 40 tahun maka ia bisa saja dianggap sudah tua , dalam hal kemungkinan ia sibuk untuk mengurus keluarga sehingga untuk diri pribadi sudah tidak dipentingkan lagi

Ini adalah cara agar kamu tetap kelihatan muda atau bisa mencerahkan wajah kamu dengan formalitas kehidupan yang kamu lakukan sehari hari

Tips Agar Kamu Tidak Cepat Tua

1.) Minum Air Sebelum Tidur

Sebelum melakukan aktivitas kebiasaan seperti tidur maka kamu harus meminum air untuk mencegah penuaan dini , air minum biasanya cuma dianggap sebagai mehilangkan dehidrasi

Membuat tubuh lebih bersinergi, memperkuat imunitas , tapi Well and Good, Niti Patel, RD, MS, ahli diet dari New York, Amerika Serikat (AS) menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait.

"Jika kamu mempertahankan gaya hidup aktif, kamu makan berbagai makanan dan minum banyak air, kamu akan memiliki kesehatan yang optimal," kata Niti. Dikutip dari Kumparan Woman

2.) Berolahraga

Olahraga dapat menimbulkan gejala yang positif untuk tubuh kita , jalan jalan sehat pada pagi hari akan membantu sirkulasi darah menjadi lancar dan sekaligus membatu produksi dan juga distribusi oksigen 

Berolahraga juga akan membantu kamu untuk mendapatkan nutrisi pada tubuh , setelah berolahraga jangan lupa untuk minum air agar kamu bisa dapat imunitas lebih banyak 

3.) Tidur Yang Cukup

Tidur adalah suatu hal yang pasti kamu lakukan disaat menjelang malam , tapi tau gak sih jika kamu tidur kurang dari 6 - 8 jam maka kamu akan kelihatan lebih muda 5 tahun kedepan 

Menurut studi terbaru Universitas Sydney, orang-orang yang tidur dengan kategori 'oversleep' atau tidur di atas sembilan jam per hari, 'over-sit (tidur di atas tujuh jam per hari, dan 'under-exercise (tidur di bawah 150 menit per minggu),  Dikutip Dari Beritasatu.com

4.) Jangan Banyak Begadang

Jika kamu memiliki tidur yang cukup pada malam hari hal yang harus kamu hindari adalah begadang terlalu malam

Jika kamu terlalu banyak begadang resiko yang paling fatal khususnya untuk para remaja adalah wajah akan kelihatan tua , masalah jerawat  , kulit terlihat kusam , mengurangi kelembapan pada kulit 

Sehingga dalam faktor yang paling parah menurut ilmu psikologi kamu akan lebih cepat meninggal jika terlalu banyak begadang loh 

5.) Jangan Tidur Miring

Tidur dengan memiringkan posisi kesebelah kiri maupun kanan maka posisi kulit kamu akan berubah . Sehingga kemungkinan yang akan terjadi ialah kulit kamu akan mengalami kendor 

Jika sudah kendor pastinya kamu akan terlihat tidak pede lagi , tapi untuk masalah ini kamu jangan terlalu ambil pusing kok

6.) Hindari Konsumsi Gula Secara Berlebihan 

Jika kamu sedang membuat teh , kopi ataupun minuman yang mengandung gula maka kurangi sedikit agar tidak menyebabkan kehilangan kekuatan dan fleksibilitasnya. 

Oleh karena itu, jika kamu tidak ingin mengalami penuaan dini, sebaiknya hindari konsumsi gula yang berlebih.

Kesimpulan 

Masih banyak cara untuk menghindari penuaan dini . Semua tergantung kamu . Jangan pernah berhenti untuk bersenang senang untuk membuat otak kamu jadi lebih fresh . 

Hal itu lebih ampuh dari 100 cara untuk menghindari penuaan